노후는 인생의 황혼기이지만, 건강을 잘 관리한다면 활기차고 만족스러운 삶을 영위할 수 있는 시기입니다. 건강한 노후를 위해서는 적절한 운동과 영양 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 노후에 적합한 운동법과 영양 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 노후에 운동이 중요한 이유노년기에는 신체 기능이 자연스럽게 약해지지만, 꾸준한 운동을 통해 이를 예방하고 개선할 수 있습니다. 운동은 노화 과정에서 발생할 수 있는 다양한 문제를 완화하고, 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.근육과 관절 건강 유지: 나이가 들면서 근육량이 줄고 관절이 약해지기 쉽습니다. 운동은 근육을 강화하고, 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 일상생활에서의 독립성을 유지하는 데 중요합니다.심혈관 건..